27 Fév Yoga Nidra #1

Le yoga nidra est une pratique de relaxation profonde et consciente, guidée, ici, à la voix et en musique.

Cette relaxation permet de décharger les tensions et de recharger les batteries, comme une sieste. C’est aussi un moyen très efficace de s’endormir lorsque l’on a des problèmes de sommeil.

Le yoga nidra se pratique allongé sur le dos, comme savasana, la relaxation finale d’un cours de yoga.

Vous pouvez écouter et réécouter cette pratique autant que vous le souhaitez. C’est le premier enregistrement audio d’une série de nidras et de méditations que je partagerai ici.

Musique : Lévon Minassian