15 Juin Renforcement du dos et des épaules

Le thème de cette semaine est le renforcement du dos et des épaules.

Les muscles posturaux, abdos, dos, épaules, permettent à notre corps de tenir debout et de résister à la gravité. Ce sont des muscles qui soutiennent notre corps et notre posture. Ils sont également très importants dans l’ancrage et le maintien des postures du hatha yoga, mais aussi lors d’une pratique plus dynamique, pour soutenir notre corps dans l’effort, et maintenir un alignement qui protège les articulations.

Les muscles posturaux sont la base de toute posture. Travailler cette base permet d’aller plus loin dans notre pratique, et de renforcer la confiance en soi. C’est à cela que sert toute fondation, à soutenir tout le reste.