11 Jan Un corps qui respire

Stop. Pause. Pouce.
On prend de moins en moins le temps de respirer. De souffler déjà, mais aussi de respirer vraiment. C’est-à-dire sans contacter le ventre, en utilisant correctement son diaphragme, et en conscience.

Malheureusement, respirer ne s’apprend pas à l’école. Alors beaucoup d’entre nous ne savent pas vraiment le faire. On respire à moitié. Pourtant la respiration a des vertus innombrables.
Evidemment elle permet d’oxygéner les cellules du corps. Mais elle sert aussi à baisser notre niveau de stress et nous détendre, à masser les organes, et aide à la digestion en stimulant le mouvement des intestins.

Sur un tapis de yoga, quand on ne sait pas respirer on passe à côté de la moitié des bienfaits de sa pratique. Coordonner ses mouvements avec l’inspire et l’expire n’est pas facile.

Cette semaine, prenons le temps d’apprendre cette respiration, de comprendre ses bienfaits, de voir en quoi elle nous aide dans les postures.