14 Déc Atelier yoga et danse

Dimanche 14 décembre 14, de 14h à 16h

Atelier « Yoga et Danse »

Un atelier de yoga et danse à envisager avec ouverture et détente, comme un cadeau à s’offrir, une manière de célébrer cette fin d’année, et de se célébrer soi !

Dans cet atelier, je vous propose d’explorer le lien étroit qui existe entre ces deux disciplines, à savoir le mouvement. Comment retrouver son propre mouvement dans son propre corps, en utilisant la relation au souffle du yoga et la liberté d’expression qu’offre la danse.

Un bon outil pour apprendre à utiliser le sol (l’ancrage), le souffle, et son propre corps, que l’on soit danseur, yogi, acteur, ou rien de tout cela !

Au programme :

– Méditation, pranayama (exercices de respiration) et échauffement instinctif, au sol puis assis,
– Insuffler la respiration dans le mouvement,
– Exploration de la kinésphère, notre espace de mouvement,
– Exploration autour de différentes postures (asanas),
– Autre(s) pratique(s) en fonction du groupe,
– Yoga nidra (relaxation guidée),
– Échanges autour d’un thé de Noël, pour partager ses impressions et entrer dans l’esprit des fêtes de fin d’année !

Aucune compétence en danse n’est demandée dans cet atelier !

Tarif normal : 30 euros

Réservation : contact@makemeyoga.com