Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Boum des 90's !) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, est la playlist de l'atelier Full moon méditation en mouvement du 22 mars. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Spéciale George Michael) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (100% féminine) est celle du cours de détox. ...
Nouveau cours au studio Marga, à partir du 13 mars, tous les mercredis de 17h45 à 19h. Le vinyasa est un yoga dynamique, l'enchaînement des postures est parfois trop rapide, on perd le fil de la concentration, de la respiration et le bénéfice des postures. Ce...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Spéciale bling 2000) est celle du cours de détox. ...
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Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Spéciale girl power 2000) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Spéciale soft dance 90's) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Latino rétro) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Spéciale Janet, Whitney et Mariah) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Snoop dog & friends) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (pop 90's) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (pop 90's) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (le pire et le meilleur des années 2000) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. Avec les vacances, les cours dans les parcs, voici les 2 dernières playlists avant la rentrée. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (best of) est...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (2000' vibe) est celle du cours de détox. ...
Cette semaine, 3 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Funk'hip hop) est celle du cours de détox, la 3e, très variée, est celle de l'atelier Full...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Funk'hip hop) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (Hip Hop 90's et début 2000) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (dance 90's) est celle du cours de détox. ...
Chaque semaine, 2 nouvelles playlists, pour faire du yoga ou chiller. La première playlist, plutôt fluide, est celle du cours de BALM yoga, la 2e, dynamique et décalée (electro vibe 2000), est celle du cours de détox. ...
En cours, j'ai proposé à mes élèves de créer un body mantra. Au lieu d'utiliser des mots pour créer une phrase qui résonnerait avec leurs intentions, ils ont utilisé des postures et leur corps. La première partie du cours nous avons travaillé différentes postures d'ouverture...
"Théorisée par Rudolf Laban, la kinésphère désigne l'espace accessible directement aux membres d'une personne, elle s'étend tout autour d'elle, jusqu'à l'extrémité de ses doigts et pieds tendus dans toutes les directions. Cette sphère imaginaire placée autour de la personne est surtout utilisée en danse et...
Les fausses croyances, ce sont ces idées implantées inconsciemment dans notre esprit, souvent depuis l'enfance. Elles nous disent que nous ne sommes pas capables, pas assez bien, que ce n'est pas pour nous, etc. Les fausses croyances sont des limitations personnelles, qui nous interdisent le...
L'ancrage est un des thèmes de prédilection du yoga. On s'ancre physique grâce à des postures comme la montagne, l'arbre ou encore les guerriers, on s'ancre énergétiquement en travaillant sur son chakra racine, ou encore en méditant. Si l'ancrage est si important c'est qu'il est la base...
Thème du cours de cette semaine (ce soir et demain chez Nanashi, vendredi midi chez Make me yoga) : Le chien tête en bas. Le chien tête en bas n'est pas qu'une posture inconfortable avec un nom qui fait sourire, c'est aussi une excellente façon d'étirer...
Hello les yogis ! Cette semaine, on revient à un yoga beaucoup plus traditionnel, un voyage aux racines des postures et du hatha yoga. Bonne semaine ! ...
Nous sommes habitués à vivre notre corps comme une contrainte ou un obstacle au but à atteindre. Trop gros pour être apprécié ou désiré, trop différent des normes dictées pour être accepté, pas assez photogénique pour instagram, pas assez souple pour faire du yoga. Et si...
Thème de la semaine : les nouvelles perspectives ! Bouger avec le présent, changer ses habitudes, changer de regard, de chemin, être prêt pour le changement. Bon début de semaine ! ...
Cette semaine pas de thème particulier, mais une pratique dynamique, qui s'adoucit au fur et à mesure pour préparer à la relaxation puis à la méditation. Bon mardi ! ...
Pour l'arrivée du printemps, on insuffle une énergie nouvelle dans sa pratique et dans son corps : * J'inspire une énergie neuve et créatrice, j'expire ce qui ne me sert plus, * Je retrouve de la flexibilité, du mouvement, de la fluidité dans tout le corps, * Je...
Cette semaine on accueille le printemps ! Nouvelle saison, nouvelles intentions, nouvelle énergie. On se débarrasse de ce qui ne sert plus, on s'imprègne d'un mantra personnel, et on l'intègre à sa pratique. ...
Après une première relaxation et un pranayama, cette semaine on ouvre les hanches, en douceur et en profondeur. L'ouverture des hanches est toujours délicate mais permet de retrouver de la liberté dans toute la région du bassin, parfois même de décongestionner le bas du dos et...
Nouveau rendez-vous yoga détox cette semaine ! Vous avez maintenant 3 chances pour essayer, impossible de passer à côté ! Les beaux jours arrivent, il est temps de faire un bon nettoyage de printemps, d'évacuer les toxines et les poignées d'amour accumulées cet hiver, de se...
Cette semaine, libérons notre créativité à travers les multiples variations de la salutation au soleil, un enchainement de posture complet, qui alterne étirements, mouvements d'ouverture (coeur, hanches), renforcement musculaire. Have fun ! <iframe scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" src="http://www.deezer.com/plugins/player?format=classic&autoplay=false&playlist=true&width=700&height=350&color=007FEB&layout=dark&size=medium&type=playlist&id=1660739051&app_id=1" width="700" height="240"></iframe>...
Retrouvez une vidéo de "free yoga" sur Yoga connect, pour détendre un peu une pratique trop rigide ! Bon mercredi ! ...
Cette semaine on construit son équilibre, depuis ses racines (plante des pieds) jusqu'à son centre (ceinture abdominale) en passant par les hanches et le bassin. Il reste de la place demain soir, et jeudi pour la détox ! Happy mardi les yogis ! ...
Cours spécial sur les postures en torsion cette semaine. Les torsions permettent de retrouver de la flexibilité dans la colonne vertébrale, de "détasser" les lombaires qui supportent le poids du haut du corps, d'étirer et de détendre les muscles profonds attachés aux vertèbres, qui ont tendance...
Le yoga détox est un yoga dynamique, pour transpirer et évacuer les toxines. Les postures sont axées sur le ventre : * torsions et respiration ventrale permettent de relancer la digestion en provoquant du mouvement dans l'intestin, * Le travail de gainage sur la sangle abdominale et la...
Après quelques semaines de pratique plutôt dynamique, on se recentre sur les postures, la force musculaire, le gainage, le travail en profondeur. Il reste quelques places cette semaine chez Nanashi ! Inscription en MP Bonne semaine ! ...
En février, aimez-vous sur yoga connect ! Nouveau cours sur l'ouverture du coeur, par ici : myyogaconnect.com/amour...
Cette semaine, le cours sera inspiré de l'ashtanga ! L'ashtanga est une forme de yoga dynamique, assez physique. On enchaine une série de postures, toujours les mêmes, pour se perfectionner, renforcer et détoxifier le corps. Il reste quelques places mercredi à 19:30 ! ...
Cette semaine, servons-nous du corps pour préparer l'esprit à la méditation. Une pratique dynamique, qui mobilise l'attention à 100% dans le moment présent. Dans le yoga, le travail des postures n'est pas une fin en soi. C'est un moyen de trouver plus d'unité, entre toutes les...
Les postures type handstand ou scorpion (sur la photo), fleurissent depuis quelques années sur Instagram...
Avez-vous déjà essayé la posture de la banane, bananasana ? Essayez dans votre lit au réveil, ça étire les côtés, la colonne, les muscles des parois de l'estomac, de quoi vous donner la banane pour la journée :) Allongé sur le dos, étirez les bras au-dessus de...
Avez-vous remarqué la violence sourde qui s'insinue dans nos vies ? Cette violence qui se cache derrière la performance quotidienne, le dépassement de ses limites, au travail, dans la vie privée, cette violence contre nous-mêmes, contre notre propre rythme, et contre notre propre estime. Cette semaine,...
Cette semaine, on travaille l'espace du coeur avec des postures d'ouverture puis un enchainement puis fluide. Il reste des places demain soir chez Nanashi, inscription en MP ! Bon mercredi !...
Stop. Pause. Pouce. On prend de moins en moins le temps de respirer. De souffler déjà, mais aussi de respirer vraiment. C'est-à-dire sans contacter le ventre, en utilisant correctement son diaphragme, et en conscience. Malheureusement, respirer ne s'apprend pas à l'école. Alors beaucoup d'entre nous ne savent...
Hello les yogis, hello 2016, prêts à retourner sur vos tapis ? On ne change pas les bonnes habitudes, une pratique en musique, des cours toute la semaine, chez Nanashi les soirs de la semaine ainsi que le samedi midi pour le cours spécial détox, et...
C'est la semaine du chakra de la gorge, le chakra de la communication, de l'expression de soi par les formes orale et manuelle, ainsi que le centre du donner et du recevoir. Il reste quelques places mercredi soir chez Nanashi ! Inscription en MP. Bon début de...
En décembre, avec le froid qui s'installe, on est (encore plus) tenté de cocooner ! Sur Yoga connect, toutes les profs ont leur manière de vous y aider :) On vous a concocté un programme spécial sur le site ! myyogaconnect.com/category/decembre-cocooning/ Happy cocooning !...
C'est la semaine du chakra du coeur ! Le coeur est le siège de l'amour inconditionnel, de l'estime de soi, de la compassion, de l'harmonie avec les autres et soi-même. C'est aussi le pont qui relie les 3 premiers chakra, les fondations, et les 3 derniers, spirituels. Quand...
Cette semaine sur Yoga connect, on vous propose une séance de 10 minutes pour relâcher le stress et les tensions, avant de commencer la journée ou pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil ! myyogaconnect.com/relacher-le-stress/ Abonnez-vous pour voir toutes les vidéos en illimité pour 18...
Cette semaine, manipura chakra ! Notre soleil intérieur, relié à l'élément feu, est le centre de la volonté et du pouvoir :) C'est le 3e chakra, situé au niveau du plexus solaire. Il reste quelques places pour les cours chez Nanashi ! Inscription en MP. Bon lundi ! ...
1 semaine, 1 chakra ! Cette semaine, on s'intéresse au chakra sacré, celui de l'identité profonde, de la créativité et de la sexualité ! Bonne semaine ! ...
1 semaine, 1 chakra ! On commence une série de cours sur les 7 chakras, ces centres d'énergie qui ont tous un rôle dans notre équilibre. Bientôt vous ne direz plus "je vais ouvrir mes chakras au yoga" sans savoir de quoi il s'agit ! ;) Focus cette semaine...
Focus sur les jambes cette semaine, on étire les ischio-jambiers (derrière ce nom barbare se cachent les muscles de l'arrière de la cuisse qui sont souvent un peu courts en chien tête en bas par exemple), on renforce les cuisses, on ouvre les hanches. ...
Méditation du chakra du coeur et ouverture du coeur cette semaine, toujours en musique ! Il reste des places jeudi soir 19:15 chez Nanashi ! Bonne semaine ...
Cette semaine, on se défoule, on laisse sortir ses émotions, une pratique dynamique, des exercices énergiques, une relaxation profonde :) Bonne semaine ! ...
Cours sur l'alignement cette semaine, ou comment avoir une base solide pour la pratique, et apprendre à connaitre son corps. L'alignement sert à éviter de se faire mal, contribue à améliorer la posture du corps, engage les muscles posturaux, permet une meilleure respiration et une meilleure...
Extrait d'un cours, voici un exercice pour réveiller ses abdos en dansant, un peu plus fun qu'une série de crunch le matin au réveil ! ...
Nouveau cours en ligne sur Yoga connect, le site de cours de yoga où vous pouvez me retrouver pour des sessions courtes ou longues, de la méditation, de la détox, etc...
Séance de yin yang yoga cette semaine, pour équilibrer les 2 énergies, juste après la lune rouge de ce week-end. Idéal si vous avez senti les effets dévastateurs du dernier cycle lunaire, de la rentrée, du changement de saison, sur votre moral, votre sommeil, votre...
On cherche souvent à l'extérieur le réconfort, des mots rassurants, l'attention et l'approbation des autres, en négligeant ce qui se passe à l'intérieur. Mais si nous faisons de notre propre corps un refuge, un endroit confortable, aimé et accepté, alors notre esprit y sera plus tranquille,...
Pour "affronter" la rentrée, on reprend le yoga, on répète un mantra, on ajoute un mudra pour la confiance, on chasse le stress, on écoute une playlist relaxante, on respire, on se détend ! Il fait beau, souriez, bonne semaine ! ...
Cette semaine, on commence par une séquence de hatha, pour s'ancrer dans les postures, renforcer le corps, qui se transforme ensuite en vinyasa, pour travailler plus de souplesse et de fluidité, et apprendre que le yoga est multiple, que chaque posture peut être travaillée avec...
On se sent parfois éparpillé, dispersé, plus tout à fait sur son axe. Dans notre pratique cette semaine on se ré-aligne, on se rassemble et on s'ancre. N'oublions pas que le mot yoga veut dire unir, relier émoticône smile Bonne semaine ! ...
Toute nouvelle saison mérite un petit nettoyage des énergies. Pour le passage à l'été, saison du coeur, et de la joie, on se débarrasse des émotions négatives, des rancoeurs et des jugements. Bonne semaine ! ...
Le thème de cette semaine est le renforcement du dos et des épaules. Les muscles posturaux, abdos, dos, épaules, permettent à notre corps de tenir debout et de résister à la gravité. Ce sont des muscles qui soutiennent notre corps et notre posture. Ils sont également...
Le yoga aide à unir, à réunir, à guérir. Faire du yoga c'est communier avec Soi, avec le Tout, et faire du yoga en groupe, c'est pouvoir utiliser l'énergie du groupe. Cette semaine, on utilise notre pratique comme une prière pour guérir ce qui a besoin...
Que l'on soit yogi ou danseur, quand on sait utiliser les éléments, tout support peut devenir un terrain de jeu, le sol, l'air, un mur, son corps. Jouons ! Musique : How to dress well "world i need you, won't be without you"...
Le thème des cours de cette semaine est Santosha (l'un des Niyamas, comportements à avoir envers soi-même), ou le contentement, la satisfaction, l'acceptation de ce qui est, sans vouloir plus. Apprendre sur son tapis à être confortable exactement là où l'on est et à son niveau,...
Le thème des cours de cette semaine est Ahimsa, la non-violence, l'un des principes importants du bouddhisme, mais aussi de l'hindouisme, du sikhisme et du jaïnisme. La non-violence fait partie des yamas, règles morales envers soi-même et les autres selon le yoga. Ahimsa implique une attitude de...
Le thème de cette semaine est l'ouverture du coeur. Pour accueillir plus et mieux, tout ce qui arrive. Plus vous êtes prêts à accueillir, plus les choses se manifestent :) Bonne semaine ! ...
En 2015, est-on vraiment si bien connectés ? A Internet, aux réseaux sociaux, à son téléphone oui. Mais au reste ? Quel reste ? Soi-même, son corps, les autres, son environnement. Cette semaine on change les branchements et on se connecte différemment. Le cours de jeudi soir aura...
Le gainage chaussettes est très efficace ! Testez-le, sans la posture sur les mains. Il vous faut une paire de chaussettes, un sol qui glisse, et un peu de courage ! ...
Un extrait du cours de la semaine, vinyasa de printemps pour ouvrir les hanches !...
Exploration des points d'appui, de l'équilibre et de la force du corps dans la posture du chien tête en bas 1 jambe levée, extrait du cours de cette semaine sur la créativité....
Un extrait du cours de la semaine, aborder de nouvelles façons d'ouvrir le coeur, les épaules, la cage thoracique et le plexus solaire. Musique : Garden city movement "Lir"...
Une version lente et douce de la salutation au soleil, pour un matin de week-end ;) Musique : James Vincent Mc Morrow "Cavalier"...